扣指攒拳，螺旋缠腕，导气归元，古法柱功。这是一种稳当中老年一又友的养生畅通桩，每次练五到相等钟。1. 先双手扣指攒拳 20 下。2. 再双手抓拳由外向内缠旋腕 30 下。3. 再双手变掌由外向内，双腕平缓，旋掌 30 下。此桩法练法可快可慢，与带脉平缓融合，可达到引气归元，晋升精气神的景象。

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