【学到了！细嚼慢咽还能补气血！】

要是将食品充分咀嚼烂，能裁汰胃的压力，吃进去的食品能更好地“演变”为气血等营养。若时时狼吞虎咽，食品不成被透顶碾碎，脾胃需要消耗很精真金不怕火气进行再加工，久而久之，脾胃功能就会受到影响。

中医以为，脾胃为东说念主体“后天之本”，其功能下跌会平直导致东说念主体气血不及。因此，提出庸俗东说念主群一口饭咀嚼20次傍边，脾胃功能不好的东说念主及老年东说念主群，每口饭菜尽量咀嚼25次以上。要是简直作念不到，尽可能多咀嚼几下，领导我方限制吃饭速率，不要狼吞虎咽。