大家好，我是你们的老一又友蓝豆豆养分师。

回思曩昔，东说念主们的职责多是膂力就业，肉体累了，休息一下就能收复元气。

关系词，如今大部分东说念主坐在办公室里，天然肉体没怎么动，但每天依然合计困窘不胜，况兼腰身也偷偷增大，肚子上的赘肉一圈接一圈。你可能会狐疑，明明吃得未几，为什么体重还在飙升？

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其实，这种发胖大宗是“虚胖”。弥远久坐不动，导致体内的痰湿和浊气堆积在腹部，难以排出。同期，万古辰的精神焦灼和压力过大会败坏我们的气血，气血一虚，代谢就跟不上，痰湿和脂肪天然越积越多。正所谓“千寒易除，一湿难去”，潮湿不除，减肥之路就像在故步自封。

虚胖的一又友不时有这些特征：手脚无力，肌肉马虎，行径逐渐，情愫煞白或萎黄，莫得晴明，频繁嗅觉气短懒言，容易疲劳。由于痰湿禁止了脾胃的运作，消化功能繁芜，可能会出现食欲黯然、腹胀、大便稀溏等问题。即使吃得未几，体重依然难以下落。

这技能，我们的中药小高手——黄芪，就能派上大用场了。黄芪有补气的作用，气足了，肉体的代谢和排毒功能就能收复泛泛，有助于排出体内的潮湿、浊物和脂肪，达到健康减肥的成果。

底下给大家共享三个黄芪的搭配方子：

方子一：黄芪15克 + 薏苡仁30克

作念法：把两种材料加水沿路煮，大火烧开后小火煮30分钟，过滤后当茶喝。

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功效：薏苡仁性凉，味甘淡，能利水渗湿、健脾除痹、清热排脓。与黄芪搭配，一个补气，一个祛湿，井水不犯河水，能灵验改善体内潮湿淹留的气象。

适合东说念主群：潮湿较重，嗅觉肉体千里重、手脚酸痛、舌苔厚腻、大便稀软、面部或手脚浮肿的一又友。

方子二：黄芪20克 + 荷叶10克

作念法：将两者放入杯中，冲入热水，盖上盖子焖15-20分钟即可饮用，可反复冲泡。

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功效：荷叶有升发清阳、清热利湿、降脂化浊的作用。与黄芪搭配，能增强体内水湿和脂浊的代谢，加快弃旧容新。

适合东说念主群：体内有痰湿，伴有血脂偏高、头晕头胀、胸闷腹胀、大便黏腻不爽的一又友。

方子三：黄芪12克 + 山楂15克

作念法：将两者加水煮15分钟，或用热水冲泡25分钟后饮用。

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功效：山楂能消食健胃、行气散瘀，促进胃肠蠕动，匡助消化，额外对肉食积滞有很好的成果。与黄芪搭配，补中有消，收复脾胃的泛泛运作和代谢。

适合东说念主群：脾胃软弱、饮食积滞导致的肥壮。症状有食欲黯然或食欲过旺但消化不良、胃胀、打嗝嗳酸、口中异味、大便不规章等。

温馨教导：以上方子主若是支持防止，思要达到理思的减肥成果，依然要凭据个东说念主体质进行调养，并互助合理的饮食和符合的通顺。另外，体质偏热、容易上火的东说念主使用黄芪需严慎，最佳在专科大夫的带领下进行。

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案例共享：

我曾接诊过一位梁女士，身高163厘米，体重却达到了180斤。她弥远高热量饮食，深邃通顺，频繁嗅觉困窘乏力，动不动就气喘，下肢还有些浮肿，大便稀软，舌苔白厚。流程详备问诊和体检，我判断她属于脾肾阳虚、痰湿内盛的类型。

针对她的情况，我以温补脾肾、化痰祛湿为原则，开了一副以黄芪为主的中药方，同期互助茯苓、苍术、陈皮、山楂等（具体方子需在大夫带领下使用）。我还提出她调养饮食，少油少盐，多吃清淡食品，每周进行至少三次有氧通顺，每次30分钟以上，以微微出汗为宜。

一个月后，梁女士来复诊，精神状态赫然好转，疲劳感削弱，下肢浮肿隐匿，体重降到了168斤。连续防止两个疗程后，她的体重减到了158斤，所有这个词瘦了22斤！更垂危的是，她的气色好了，胃口泛泛了，通盘这个词东说念主看起来精神抖擞。

结语：

减肥不是一蹴而就的事，重要在于找准原因，针对性防止。通过合理的中药搭配，互助健康的糊口神色，我们透顶不错解脱“虚胖”，重拾健康与自信。

但愿今天的共享能给大家带来匡助，如果有疑问，宽饶留言究诘！❤️❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重处分，带领过10000+东说念主吃出好形体。

我准备了一份饮食决策和通顺缱绻。

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