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《中医内证体察学》一、抻气法带功神曲

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二、抻气法抽象抻气法是练气八法的第三法，它是借助上肢的抻气看成，退换满身气机，将全身之气抻动开，化散到体魄各部，从而达到强化形骸通透之指标。两手向两侧分开至体侧，与肚脐平着出去，坐腕，把手掌尽量立起来，手指当然分开，指腹、掌根外腆，指尖回翘。体魄中正，胸部当然伸开。作念这个看成时防备肩一动，肩胛骨也要往回缩一些，然后再往外抻。两个肩一耸、一耸，有点往上拱的意思，但不是往上抬，往上一皆有点往后缩的意思，肩和手全体地往回缩，肘弗成打弯。往外抻时用力不要太大，要当然交代地下降。膀子往下一落，神门穴下坐，掌心向外腆，同期两臂直着向外撑出去。这个看成作念对了，手指这个地方有气“苏、苏……”地一冲、一冲的嗅觉。运转是从指根两侧冲，从容冲得指尖发胀，麻酥酥的。过一段如若嗅觉莫得了，就把手指用力往回翘，就会又出嗅觉。练时要防备往回一缩是用膀子带，手和肩要合住；一抻膀子一推要和坐腕不竭结。练这个看成运转时肩酸疼，以后膀子、大筋也会酸疼，以至有眼皮睁不开的嗅觉。抻气站着、坐着练都不错，一次至少要练 14 分钟。坐着练几分钟后不错体会到是胳背、体魄两侧、到环跳，以后到会阴，再以后通盘腿也会有气在滚动的征象。抻气不错把全身的命运动起来。练抻气时一定要精神要集会。一抻一拉，意念和手连结到一皆。如若在外面练功，不错意念防备寰宇交合处或者前列空间的一个点，集会精神看，从容意念集会了再往回收到我方体魄里边来，意元体中心也行，混元窍中心也行。抻气的同期要防备气从里边一收一放、一开一合。运滚看成幅度不错大一些，从容不错变得很小。看成幅度小了，但气机振动会很大。意念从混元窍内部一合一开，吃进的气会被运化开，体内的气就和外面的气连上了。抻气姿势一定要作念正确，这么就不错起到以形引气的作用。手的高度要和肚脐在一个水平线上，不错略高少许，但弗成比肚脐低，太低气血往下冲得就多了少许。也不要与臂平，平了肩胛容易往后挤。抻的时候要有一定的节律，这么体内气的运动就规则化了。练抻气，一般是先体魄两侧，以后到胯、到体外的气，都不错嗅觉到，再以后不错嗅觉到体内气的一皆一伏、一进一出，要防备体察这种嗅觉。通过这么的形骸运动，内气和外气就很快连起来了，原本莫得气感的同道可能就有气感了。从容气冲到指尖上来，运转指尖儿发胀，胀得强横时指尖儿略微往下一放，再一抻，气“苏”地一下就出去了。抻气要相似练，晚上睡前不错抻上两三千次。作念完后两中指按在印堂（天目穴）上，两大拇指摁住附近太阳穴，两无名指辞别摁着两个内眼角，闭着眼转一行，印堂内可能会出现白光。这么作念可匡助开天目。精神从容这么集会、集会，就等于收功了。这么揉一揉不错散散眼上的火气，否则只练内气，可能气往上冲得强横。三、抻气法姿势条款抻气法站、坐练均可，站着练更宜退换满身气机。坐着练腰要前塌。(一)酌量看成接揉气法已毕看成，两手掌心对体魄，沿腰带平脐拉开，至体侧，两臂伸直与体魄呈 45 度角，立掌，坐腕，腕与脐等高，手指当然分开，指尖回翘，掌心外腆。(二)抻气看成抻气主要由上肢缩、抻两部分构成：缩—两肩胛骨往后上方缩，往脊柱上挤，肩部往起拱，往上耸，手指尖稍用力回翘。这几个看成要同期完成。抻—两肩收缩下降的同期，两手坐腕向下方抻，掌心外腆。抻缩时掌心一按一松，两臂要伸直，肘不要曲折。这么反复地作念。每次教训的技术应不少于 14 分钟。看成频率不要太慢也不要太快，一般每分钟不错作念 85～90 次附近。四、抻气法意念行径作念抻气的时候防备精神集会，可随音乐(指抻气专用的音乐)的节拍有规则地作念。听着音乐，敌对相比活跃，精神不错收缩，看成较容易坚捏，但这时更要集会精神。精神集会起来一方面要体察体内的气机变化，另一方面还要防备体魄的看成姿势要保捏正确。意念要灌输到看成中去，止境防备看成的全体性，把肩和手连在一皆。肩胛回缩时，要防备把手指尖用力回翘和肩胛合住；外抻时，肩推和坐腕连结在一皆，这么有意于气的回文，使满身气机形成一个全体。另外，如若在室外练抻气，意念要防备远方，比如寰宇交合处，也不错防备远方的一个点，集会精神去看，意念再往回收，不错收入意元体也可收入混元窍。从里边收，也从里边出，意照全身。练抻气不光要防备肩，还要防备头里边。曩昔讲“三盏性灯”：头上一盏灯，两肩上各一盏灯。有了功夫，气莫得收住，夜里一步辇儿，老远就能看到三个亮团。五元庄里讲的“三盏性灯”即是指这个东西。头上气一足，满身的气都起来了，因而抻气时还要防备头里边。五、抻气法看成步调详解1．抻气时肩不要往上抬，要有点往上拱的意思，而且要往中间挤，能够要把脖子挤住。往下降时用劲不要太大，要当然收缩地下降，同期两臂还要外撑，肘弗成曲折，弗成作念成两手拍打东西的看成。手掌外腆是掌心与手指根中间的地方往外挺，向外按，不是手心与腕之间的地方往外按。2．抻气经由中，手的位置不要低于肚脐，低了，气往下；中，血会往下边聚：应稍高一些，但不要把臂抬平了，抬平了在收的时候，容易变成仅仅肩胛部往里挤，肩往上拱的看成就不好作念了。3．抻气时跟着两上肢的一抻一缩，呼吸速率也会当然地按着音乐节拍而和拍，一吸气下丹田往后一缩，会阴同期往上一提。这么反复地一缩一提，体魄里边的气很快就和会畅。4．抻气法内在的气机变化很彰着。刚运转练抻气时，看成幅度较大，跟着两臂的抻动，很快会感得手指“酥—酥—”地有麻胀感，这是气在通过手往外;中，当嗅觉指尖麻酥酥地胀得强横的时候，这阐发气足了。这时把坐腕、翘指的双手放平，一抻，气就会当然地从手指上；中出去，然后再立掌抻气，这么反复地练。如若手指翘得不够或早早地就放下来了，气量不够就；中不出去。等气在指、臂、体魄里通开后，体魄里边就有嗅觉了，这时不错把手攥成拳头，负气不往外走，一抻一缩，气就往体魄内部挤，会在体内引起许多变化。跟着形骸通透度的加强，看成幅度不错变小，有少许点看成就可体会到内在气机的变化很大，从体魄两侧到胯，嗅觉都相比彰着，以后还不错感到混元窍里边一合一开，这是里边的气和外边连上了。仔细体察这些变化，嗅觉就机灵了。六、抻气法功用1．抻气法得气快、气感强，能使习练者很快嗅觉到内气的存在。2．抻气法重在加强表里气的融通，长期考验可提升习练者对气的敏锐度。同期它已经栽种超常智能的方便之法。3．习练抻气法对体魄各部的疾病，尤其是头部、心、肺及颈椎、上肢的病，有荒谬好的疗效。膏肓穴，在东说念主体第 4 与第 5 胸椎棘突之间凹下，水平向附近各外开 3 寸处，此二穴连及心肺。东说念主们常刻画东说念主人命弥留为“偏负责”，他们认为膏肓是药力不可及的地方，何处得了病就不好治了，而抻气法正是重心考验了这一部位，畅通穴络，鼓胀东说念主体混元气，强化心、肺和头部各器官的功能。七、抻气法防备事项1．抻气看成虽浮浅，但作念霎时就会出现肩膀的肌肉、脖子背面的两条大筋酸疼难忍、眼睛疾苦的征象这是流弊技术，一定不要停驻来，一停就前功尽弃。这时不错把看成减速少许，看成幅度大少许，表示要坚忍，咬紧牙关坚捏住，过霎时就不那么疾苦了。2．有的东说念主可能运转认为有气感，练着练着气感没了，这时把手指用力往上翘一翘，气感就有了。附：单独作念抻气耗功，已毕后要把眼睛揉一揉，散散眼上的火气，这也等于收功。圭臬是：两手中指摁于印堂，两无名指辞别摁于两眼内眼角，两大拇指辞别摁于附近太阳穴上，然后按逆、顺时针地方揉转各 9 次。这么既可放置眼睛上的火气，又有助于开天目，可收到渔人之利的限定。 本站仅提供存储管事，通盘施行均由用户发布，如发现存害或侵权施行，请点击举报。